Zalecenia medyczne odnośnie snu
Jeżeli pragniemy zachować zdrowie i urodę, musimy koniecznie dobrze się wysypiać. Lekarz zalecają poświęcać na sen od sześciu do ośmiu godzin każdego dnia. Najlepiej kłaść się przed północą i spać nieprzerwanym snem. Póki nie obudzimy się sami z siebie. Bywa jednak, że musimy się uciec do użycia budzika. Warto jednak chociaż czasami z niego zrezygnować, na przykład w weekendy, gdy nie musi się spieszyć do pracy. Sen, którego nic nie przerywa, który w naturalny sposób zaczyna się i kończy, okazuje się o wiele bardziej korzystny dla organizmu, aniżeli sen, który jest nagle przerwany. Lekarze zalecają, aby nie spać wciągu dnia, aby zrezygnować w popołudniowych drzemek, a w zamian za to dłużej spać w nocy. Gdy bowiem śpimy przez dłuższą ilość czasu bez przerwy, wówczas nasz organizm lepiej się regeneruje. Bardzo zdrowy okazuje się taki sen, podczas którego nawiedzają nas marzenia senne, w których realizujemy to, czego nie udaje nam się uzyskać na jawie. Takie sny okazują się bardzo odprężające i mogą popychać nas do działania w celu realizacji swoich celów. Oczywiście, po przebudzeniu nie zawsze pamiętamy swoje sny. Jeżeli jednak śniliśmy, to one tkwią gdzieś w naszej podświadomości ni wspierają nasze zdrowie psychiczne, a poniekąd także fizyczne. Oczywiście, na nasze samopoczucie bardzo pozytywnie wpływa też to, gdy śpimy w miłym towarzystwie. Dlatego też lekarze zalecają parom wspólne spędzanie nocy, które bardzo odpręża i poprawia jakość naszego snu.
