Warzywa i owoce najlepszym lekarstwem

Warzywa i owoce najlepszym lekarstwem

Gdy mamy jakieś dolegliwości, boli nas głowa, brzuch, wypadają nam włosy, czujemy się przemęczeni czy cierpimy na niedobory określonych substancji, wówczas lekarze na ogół zalecają nam spożywanie większej ilości warzyw i owoców. Jest to rada bardzo prosta i uniwersalna, ale naprawdę skuteczna. W warzywach i owocach jest bowiem zawarte mnóstwo cennych składników, odpowiadających za równowagę w naszym organizmie. Możemy tam znaleźć przede wszystkim witaminy A, E i C, dzięki którym zachowujemy odporność, piękną skórę i włosy. Ponadto w owocach i warzywach mieszczą się ogromne pokłady błonnika, odpowiadające za prawidłową przemianę materii i oczyszczanie organizmu z toksyn. Warzywa i owoce można jeść na różne sposoby. Można przyrządzać surówkę z tartych buraków, jabłka i rodzynek. Można chrupać korzeń marchewki czy rzepy. Można ugotować kompot ze śliwek czy czereśni. Można upiec ciasto z truskawkami. Sposobów na wykorzystanie warzyw i owoców jest naprawdę sporo. Znakomicie smakują zarówno jako danie główne, jak też jako dodatek. Co najważniejsze, są one bogate w węglowodany, które dostarczają nam energii. Dlatego też naprawdę warto je spożywać, najlepiej do każdego posiłku w ciągu dnia. Często właśnie dzięki zdrowej diecie, obfitującej w warzywa i owoce, jesteśmy w stanie mieć doskonałą odporność, być osobami szybkimi i zwinnymi. Dlatego też trudno się dziwić wielkiej popularności warzyw i owoców.