Jak radzić sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem

Stres towarzyszy nam nieustannie. Boimy się, że stracimy pracę, że szef będzie z nas niezadowolony, że zabraknie nam pieniędzy na jedzenie, czynsz czy inne potrzeby. Ogarnia nas strach o naszych bliskich, rodzinę, przyjaciół, partnera. Boimy się, że stanie się im coś złego, zwłaszcza gdy przebywają w niebezpiecznych warunkach. Martwimy się, czy będziemy w stanie ich utrzymać, o ile jesteśmy z nich odpowiedzialni. Ogarnia nas też lęk związany z utratą naszego mienia i dóbr materialnych. Nie raz też boimy się, że nie uda nam się zrealizować naszych marzeń, planów, dążeń. Stres niestety wywołuje bardzo negatywne reakcje w organizmie i może doprowadzić do wielu chorób. Typowe choroby będące najczęściej, przynajmniej w dużej mierze, wynikiem stresu, są to wrzody żołądka, migreny, bóle serca i mięśni, biegunki czy zaparcia. Aby nie doprowadzić do podobnych dolegliwości, które mogę znacznie obniżyć nasze samopoczucie i komfort, powinniśmy jakoś radzić sobie ze stresem. Warto uprawiać sport, najlepiej codziennie. Biegając, pływając czy chociażby spacerując z psem podnosimy swój poziom dopaminy i endorfin, dzięki czemu nasz humor się poprawia, a my zaczynamy wierzyć we własne siły, czuć się zadowoleni i odprężeni. Podobnie działa seks. Świetnym sposobem na stres jest zresztą nie tylko miłość fizyczna, ale też rozmowa z bliską osobą czy obcowanie ze sztuka – słuchanie muzyki, tańczenie, czytanie książki, oglądanie filmu, zwłaszcza gdy są to dzieła nieprzypadkowe i szczególnie nas interesujące.