Dieta wspomagająca działanie hormonów

Dieta wspomagająca działanie hormonów

Jednym z ważniejszych hormonów w naszym organizmie są hormony produkowane przez tarczycę. Niski poziom poziomu hormonów tarczycy wywołuje niedoczynność tarczycy. Ten niski poziom hormonu tarczycy spowodowany niskim poziomem jodu. Dlatego dieta osób chorych na niedoczynność tarczycy powinna być dietą bogatą w jod. Najlepszym źródłem jodu są morskie ryby oraz warzywa, nabiał i produkty zbożowe, ale tylko te, które zostały poddane grubemu przemiałowi. Z kolei osoby z nadczynnością tarczycy powinny znacząco ograniczyć ilość soli w pożywieniu. Od pewnego czasu w naszych sklepach dostępna jest sól jodowana, czyli sól zawierająca jod. Dla osób z nadczynnością tarczycy taka zawierająca jod sól jest więc niewskazana. Wiele osób cierpi z powodu bezsenności. Za taki stan rzeczy odpowiedzialna jest melatonina, a właściwie jej niedobór. Zamiast więc sięgać po preparaty z melatoniną wprowadźmy do swojej diety banany, pomidory, ryż i słodką kukurydzę. Na pracę jajników wpływ ma hormon gonadotropowy. Ilość tego hormonu w organizmie uzależniona jest od poziomu witaminy E. Niedobór tej witaminy wywołuje spadek poziomu hormonu w organizmie, tym samym praca jajników zostaje zaburzona. Niewłaściwa praca jajników może powodować kłopoty z zajściem w ciążę. Warto więc regularnie stosować w diecie kiełki pszenicy, jeść orzechy, żółtka jajek, do doprawiania sałatek stosować oliwę.